Дыхание
Направляем внимание к дыханию. Подключаем диафрагмальное дыхание. Делаем паузу в привычном ритме дня.
Фасциальная гимнастика Написать Татьяне
ТЕЛО · ДЫХАНИЕ · ЧУВСТВА
Вспомни себя
через тело, дыхание
и чувства
Фасциальная гимнастика с Татьяной Лареевой.
Тот самый момент, чтобы замедлиться,
направить внимание внутрь и услышать себя
Онлайн · 40 минут · 699 рублей
699 рублей + отзыв / 999 рублей без отзыва
Татьяна ЛарееваФасциальный инструктор & Интегральный терапевт
Сначала пробная встреча.
Затем решение о продолжении
Дыхание и микродвижения.
Внимание к своим ощущениям
Живая практика онлайн.
Из твоего пространства
Для знакомства —
коврик и свёрнутый плед
Просто тишина. Просто внимание к себеМЕСТО ДЛЯ СЕБЯ
Ты много отдаешь
Вернись вниманием
к себе
Дети, работа, близкие — день пролетает в автоматическом режиме вовне. Когда ты останавливалась, чтобы обратить свое внимание внутрь: «А что сейчас чувствую я?»
На практике Татьяна приглашает замедлиться, услышать тело и дать место своим чувствам. Через дыхание, небольшие движения и внутреннее внимание.
Знакомство с этим опытом начинается с одной встречи.
Как проходит практикаРАЗГОВОР С ТЕЛОМ
Духовная практика начинается
с внимания к телу
В подходе Татьяны телесные действия соединяются с вниманием
к внутреннему состоянию. Ты следуешь голосу ведущей и замечаешь свои ощущения.
Микродвижения
Плавные движения, биофорез, вытяжение, скольжение.
Ощущения
Останавливаем ум, расслабляем и слушаем тело, сканируем его.
Чувства
Внутренний отклик, баланс, глубокое расслабление, интегрируем опыт, сонастраиваемся с ритмами окружающего мира.
Опора
Фасциальные валики* Подкладываем под позвоночник, таз, поясницу, голову, шею, ноги.
*Фасциальный валик или опора из подручных материалов. Детально подскажет Татьяна.
А что такое фасция?
Фасции — соединительные ткани, окружающие и связывающие структуры тела. А язык энергии, души и чувств — часть философии, с которой Татьяна ведёт практику.
Подробнее об анатомии фасций
Татьяна ЛарееваИнструктор фасциальной гимнастики
ТВОЯ ВЕДУЩАЯ
Познакомься с Татьяной
и её способом вести
Татьяна Лареева — инструктор фасциальной гимнастики школы осознанного развития Натальи Гозман «Меркаба». Проводит практики в Петербурге и онлайн, рассказывает о своём пути и занятиях в канале.
Для неё это разговор с телом и встреча с собой. В практике соединяются дыхание, микродвижения, внимание к телу и работа с чувствами.
Тело, душа и дух.
Тепло, энергия и забота о себе.
Если тебе близок такой язык, начни со знакомства. Тебе не нужно заранее знать, каким окажется твой опыт.
Почитать канал ТатьяныПОСЛЕ ВСТРЕЧИ
Ощущения, которыми
делятся участницы
После него тело стало заметно мягче, исчезло ощущение зажатости
Это приятно, очень расслабляет
Я почувствовала себя отдохнувшей, ушло напряжение в области шеи и челюсти
Это индивидуальный опыт участниц. Твои ощущения могут отличаться.
ТВОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ
Начни со знакомства.
Продолжай, если тебе близок этот опыт
Начать здесь01 · ПОЗНАКОМИТЬСЯ
Пробное занятие
Одна живая встреча с Татьяной, чтобы познакомиться с подходом и заметить свой отклик.
Онлайн · 40 минут699 ₽
699 рублей + отзыв / 999 рублей без отзыва
Записаться на пробное
02 · ПРОДОЛЖИТЬ
Абонемент
Регулярные онлайн-встречи, для которых ты заранее выделяешь время в своём расписании.
5 занятий в группеУсловия у Татьяны
Узнать об абонементе 
ЕЩЁ ОДИН ФОРМАТ
Индивидуальная встреча
Для тех, кому важно личное ведение. Обсуди свой запрос и время встречи с Татьяной.
1,5 часаот 1 500 ₽
Обсудить встречу Ближайшую дату и действующие условия уточни при записи. Стоимость, расписание и длительность занятий по абонементу Татьяна расскажет лично.
ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ С ПРОСТОГО
Подготовь пространство
для встречи с собой
Коврик, свободная одежда, небольшая подушка и свёрнутый плед. Перед встречей уточни у Татьяны, какая опора понадобится для твоего занятия.
Специальный валик можно
обсудить позже.
ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ
Если хочется
сначала спросить
Свой вопрос тоже можно
задать Татьяне в Telegram.
Нужно ли сразу покупать абонемент?
Начни с одной пробной встречи. Познакомься с Татьяной и практикой, а затем реши, хочешь ли продолжить.
Нужно ли покупать специальный валик?
Для знакомства Татьяна предлагает свёрнутый плед или полотенце. Перед встречей уточни нужный вариант и размер.
Это онлайн или в Петербурге?
Есть онлайн-формат. Татьяна также проводила живые встречи в Петербурге. Актуальные даты, площадку и возможность офлайн-участия уточни при записи.
Как выбрать время и записаться?
Напиши Татьяне в Telegram: скажи, что хочешь на пробное занятие, и обсудите ближайшую встречу и подготовку.
А если у меня есть ограничения по здоровью?
Занятия не заменяют медицинскую помощь. Заранее обсуди участие со своим врачом и сообщи Татьяне об ограничениях, чтобы уточнить, подходит ли тебе формат.
ОДНА ВСТРЕЧА. ТВОЁ ВРЕМЯ.
Выдели время
для первой встречи с собой
Напиши Татьяне, чтобы узнать ближайшее время
пробного занятия и подготовку.